Y O G A | P I L A T E S
Les cours commencent la semaine du 19 septembre 2022
COURS YOGILATES
yoga/pilates
Se tonifier, se connecter avec soi, s'assouplir, respirer...
Un cours qui allie le Pilates et le Yoga, 2 disciplines très différentes avec chacune leurs bienfaits au corps et à l'esprit.
Le cours se divise en 2 temps : 30 minutes de technique Pilates - 45 minutes de Yoga Vinyasa.
MARDI 19h45 - 21h00
Tous niveaux
DALEAS : 2 Rue Louis Chaumontel, 74000 Annecy
!! Plus que quelques places !!
! NEW ! MARDI 18h45 - 20h00
Tous niveaux avec Lola
BARRAL : 1 Rue de la Clairière, 74600 Annecy/Seynod
!! Plus que quelques places !!
MERCREDI 19h - 20h15
Niveau intermédiaire
Montfoot : 14 Rue Gustave Eiffel, 74600 Seynod
!! Plus que quelques places !!
VENDREDI 18h - 19h15
Tous niveaux
DALEAS : 2 Rue Louis Chaumontel, 74000 Annecy
!! Plus que quelques places !!
Cours essai Gratuit
Tarifs : 290€/année
(hors vacances scolaires)
Carte 10 cours : 140€ (valable 6 mois)
Cours à l'unité : 15€
possibilité de régler en :
chèques vacances
coupons sports
chèques loisirs de la ville d'Annecy
possibilité de payer en 3 fois
Le Yoga
qu'est-ce que c'est ?
Il y a autant de définitions du Yoga que de
personnes qui le pratiquent.
Il est important de commencer par dire que c’est avant tout une pratique personnelle, où il n’y pas de compétition, rien à réussir ou accomplir, juste ressentir.
Pour donner une vision générale, le Yoga c’est avant tout faire circuler l’énergie et trouver l’équilibre entre ses pensées, son esprit et son corps.
Créer de l’espace et faire circuler l’énergie.
Le Yoga Vinyasa
qu'est-ce que c'est ?
C'est un yoga fluide et dynamique, fondé sur des séquences de mouvements synchronisés par la respiration. Les postures s’enchainent mêlant l’alignement, le souffle, la relaxation et la méditation. Avec la pratique, les entre-postures disparaissent progressivement pour laisser place à un mouvement fluide et continu. Cela permet au corps de bien se délié, de travailler en profondeur et de commencer petit à petit à lâcher le mental.
Les différences entre le Vinyasa et les autres Yoga:
La fluidité des enchaînements, la liberté des postures. C’est un yoga dynamique.
C’est une pratique accessible à tous qui n’est pas dans la performance mais dans la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins.
Le Pilates
qu'est-ce que c'est ?
La Méthode Pilates est une gym douce qui allie la respiration avec des exercices physiques profonds.
Adaptée à tous, cette pratique est douce et sans impact.
Elle améliore la concentration, la conscience de la respiration et la posture au quotidien.
Les exercices Pilates ciblent les muscles du centre du corps, la ceinture abdominale. et le plancher pelvien.
La méthode pilates repose principalement sur ces 5 principes:
Un centre fort,
La respiration,
La concentration,
La fluidité,
La précision.
RECOMMANDATIONS
COURS YOGA Vinyasa
PARTICULIER
tarifs : 50€/cours